2010.07.25ランキング・クチコミ

マクドナルドのカロリー表

デスクワークを主とする仕事の場合の、一般的な成人の摂取カロリーの目安

女性
20代 1800kcal
30代 1750kcal
40代 1700kcal

男性
20代 2250kcal
30代 2200kcal
40代 2150kcal

目標体重とそのための摂取カロリーの目安
52kgが目標とすると
52kg x 25 =1300(kcal)
52kg x 30 =1560(kcal)

※3食 500カロリー前後 の食事をする必要がある。
※2食 の場合は、650kcal ~ 780kcal

そこで個々最近の食事のカロリーはというと・・・


ダブルクォーターパウンダー・チーズセット
ダブルクォーターパウンダー・チーズ 830kcal
ポテト(M) 456kcal
コーラ(M) 140kcal
-------------------
合計     1,426Kcal
 

ビックマックセット
ビッグマック 547Kcal
ポテトM   420Kcal
コーラM    140Kcal
-------------------
合計     1,107Kcal

チーズバーガーとシャカシャカチキン
チーズバーガー 303Kcal
シャカシャカチキン 180Kcal
チーズの粉 8Kcal -
------------------
合計     491Kcal


ハンバーガーとシャカシャカチキン
ハンバーガー 251Kcal
シャカシャカチキン 180Kcal
チーズの粉 8Kcal
-------------------
合計     439Kcal


ペヤングソース焼きそば
-------------------
合計     518Kcal
 

照焼ソーセージおにぎり (マヨネーズ入り)
-------------------
合計     297Kcal
 

チョコモナカジャンボ
-------------------
合計     300kcal

スナックスティックパン(プレーン)
-------------------
合計     534Kcal

ロッテガムfits
-------------------
合計     32Kcal

から揚弁当
-------------------
合計     944Kcal
 
インスタントコーヒー
1杯 6Kcal
サーモス 750ml 18Kcal


このカテゴリの人気記事



  • コメント (0)
  • トラックバック (0)
  • 閲覧 (7720)

トラックバック

トラックバックpingアドレス http://www.suehirogari.com/modules/blog/tb.php/74

コメントの投稿

コメント投稿に関するルール : コメントは全て承認が必要
新着記事一覧

キーワードでサイト内を検索
人気のエントリ